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姿势差池,又胖又颓,这几招让你从头变美

时间:2018-12-31浏览:61次 大发快3计划

坐有坐相,站有站相。一个人的相,体现了ta的气质。一个人的身体的姿态也体现了她的健康程度。

姿势不对,又胖又颓,这几招让你重新变美

不良姿势排排站,大概有这些,即使坐在椅子上,上半身,也依然我行我素的这样颓废着。

不良姿势,让你变丑变颓废

你是哪种站姿?冰冻三尺非一日之寒,这样的状态形成已久,危害你可能自己都意识不到:

1.很容易疲劳

驼背的时候,脊柱弯曲,脊柱的督脉也是弯折的,脊柱上有督脉总管一身阳气,脊柱弯曲,身体的气脉也不畅通,自然常常感到乏力和疲倦。

2.呼吸不畅,氧气不足

驼背则含胸,使呼吸不顺畅、身体的摄氧量减少,影响身体废物的排出,同时腹腔容量变小,影响消化和营养的吸收。

3.饥饿更多,吃得更多

你也会有这样的体验,你窝坐着吃东西,吃完还不觉得饱,一站起来,把腰挺直后,瞬间就会觉得很饱。坐直站直的时候,胃不受到压迫,食物消化顺利,会又更强的饱腹感。

4.姿势颓废,心情报废

生理和心理是息息相关的。要是垂头,就容易感到丧气。不良的姿势会刺激大脑,产生更多的负面情绪。形成恶性循环。而当你抬头挺胸,大脑会收到这样的信息:四肢自在,呼吸顺畅,随之做出心情愉悦的判断。心情也就真的好起来。特别是阴沉的天气里,调整好自己的姿势格外重要。

那么如何调整好自己的心情呢?一起来看看吧!

探颈:猥琐的鸡脖子

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谁不希望自己有个天鹅般修长的脖颈呢?然鹅,由于经常玩手机,聚精会神看电脑,大发快3精准计划网,特别是身子不动,总是爱抻着头向前看的人,就会容易出现探颈了。颈部下巴向前探出,曲颈天鹅,变成身不动头动的鸡脖。

自检的方法也很容易:正常情况下耳垂和肩膀应该在一条垂直线上,想象你正戴了一副很长很长的耳坠,那应该自然垂在肩膀上,耳坠明显靠前,没有落在肩膀上,便是探颈了。

身体位置不正的时候,必然会有一些肌肉变得紧张,探颈时,颈部后侧肌肉紧张,颈部和肩部都会感觉不适。时间长了,颈椎变形,影响大脑血液供应,头晕头痛,还会压迫神经引起手臂的麻木。

改善方法:

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经常探颈的你,可以让自己常常有这样的意念,想象自己的头是一颗氢气球,轻盈,凌空,向上,脖子就像是那根线,因为头部(气球)的牵引,而自动向上挺拔。没有风吹,气球自然只会垂直上升,不可能向前漂浮。同时下巴内收,保持生理弯曲。整个人都会变得高贵而挺拔起来。

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博主:大老李

职业:农夫

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